Warzywa i owoce są źródłem witamin, błonnika i składników mineralnych, dlatego zaleca się spożywanie minimum 5 porcji dziennie.
Możemy je dodawać do kanapek, musli, przygotować sałatkę na drugie śniadanie, surówkę do obiadu, a na podwieczorek wypić szklankę soku ze świeżych warzyw.
Najwięcej składników odżywczych znajduje się w surowych owocach i warzywach. Uczniowie klasy 4A przynieśli dziś na lekcję techniki sezonowe świeże owoce i z nich przygotowali pyszne, kolorowe sałatki i szaszłyki.